Auriculares inalámbricos, un remedio efectivo contra el jetlag

Auriculares inalámbricos, un remedio efectivo contra el jetlag

El jetlag puede ser un verdadero contratiempo en el viaje, un serio condicionante en muchas ocasiones. Sin embargo, la tecnología ofrece una solución inesperada: los auriculares inalámbricos. Según una encuesta realizada por CHUBB y un estudio de PreciseWords, estos dispositivos pueden ser esenciales para erradicar esta molestia.



 

El jetlag, también conocido como desincronosis, es un trastorno temporal del sueño que ocurre cuando el ritmo natural de sueño-vigilia de tu cuerpo, o ritmo circadiano, no coincide con tu zona horaria actual.

Los viajes rápidos de larga distancia afectan tu reloj biológico, provocando síntomas como fatiga, insomnio y problemas gastrointestinales. Esto puede condicionar significativamente la experiencia de viaje, tanto de ocio como de negocios.

Un estudio de la Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM) revela que más del 94% de los viajeros de larga distancia experimentan jetlag en algún momento. Hay varios remedios, desde ajustar el patrón de sueño hasta tomar melatonina, pero ninguno ha ofrecido una solución definitiva. Hasta que surgió la idea de los auriculares inalámbricos.

Hay varias formas en las que actúan positivamente estos dispositivos:

Audiolibros y podcasts personalizados
El contenido de audio tranquilo y de ritmo lento puede funcionar como un somnífero, ayudando finalmente a reducir los síntomas del jetlag.

Cancelación de ruido

Bloquean el ruido ambiental, permitiéndo dormir sin interrupciones y prevenir el jetlag, según un artículo de Wired. Varias reseñas de clientes de una página de Amazon también respaldan esta afirmación, indicando que pudieron viajar cómodamente con sus auriculares inalámbricos.

Interrupción del arrastre

Según un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina, aplicar ritmos binaurales a través de auriculares ajusta tus ondas cerebrales, reduciendo la sensación de jetlag.

Respuesta estimulante

Según la investigación de la Sleep Foundation, frecuencias de sonido específicas pueden estimular la producción de hormonas como la melatonina, que ayuda al cuerpo a adaptarse a nuevos ciclos de sueño. Según Healthline, dormir mientras viajas puede evitar el jetlag.

Relajación

La Biblioteca Nacional de Medicina indica que la música o los sonidos calmantes pueden facilitar la relajación, promoviendo un mejor sueño. También sostienen que dormir puede ayudar a prevenir el jetlag.

Dominic Wyatt, experto de la International Drivers Association añade otros consejos para luchar contra el jetlag: manteners hidratado, bebiedo agua con frecuencia; practicar ejercicio antes del vuelo puede minimizar; seguir una dieta equilibrada para acelerar el proceso de adaptación del cuerpo; elegir el vuelo adecuado, preferiblemente los que lleguen durante el día para sincronizarlos con el ritmo circadiano natural y planificar el desplazamiento con anticipación, ajustando el horario de sueño unos días antes de la salida.