O que nos acontece quando estamos stressados no trabalho?
RAMÓN PÉREZ DE VILLAAMIL, Consultora e especialista no sector do Bem-Estar.
RAMÓN PÉREZ DE VILLAAMIL, Consultora e especialista no sector do Bem-Estar.
O stress é tensão, tensão é contração e a contração leva à rigidez. Com a tensão estamos a contrair de fora para dentro, desde a musculatura consciente até aos tecidos que envolvem os nossos órgãos internos, o que leva a um enorme consumo de energia e à consequente fadiga crónica.
A contração conduz também a todo o tipo de perturbações físicas e mentais. Com a tensão, as nossas capacidades intelectuais e emocionais diminuem e surgem facilmente perturbações como a depressão ou a ansiedade. No ano passado, cerca de 35 milhões de embalagens de ansiolíticos foram vendidas em Espanha.
Popularmente, acredita-se que a solução está em não ficar nervoso, mas não é esse o ponto. É verdade que podemos ter uma personalidade que se irrita mais ou menos com as coisas, mas se tivermos uma vida pessoal e profissional ativa, os momentos de stress e tensão são inevitáveis. Caso contrário, viveremos uma vida desafiada e sem desafios.
É inevitável sofrer da carga nervosa causada por momentos de stress, mas podemos aprender a moderá-la e, acima de tudo, a livrar-nos dela quando a causa do stress tiver desaparecido. Dependendo da intensidade dos momentos de stress, a carga nervosa terá mais ou menos poder e podemos usar um ou outro exercício para eliminá-la, mas é essencial que pratiquemos habitualmente exercícios de relaxamento ou descarga para evitar que se acumule dentro de nós e atinja níveis que estão cada vez mais fora da nossa consciência.
O biólogo americano Bruce Lipton afirma que o estresse inconsciente (acumulado de acontecimentos passados) é a causa de 95% dos distúrbios físicos e psicológicos;A libertação deste stress inconsciente é o campo mais importante para aumentar a saúde humana.
Quando a carga nervosa proveniente deste stress se instala em nós, é necessário recorrer a diferentes tipos de terapias para nos ajudar a tentar eliminá-lo, mas se o apanharmos a tempo e o combatermos diariamente, podemos eliminá-lo muito mais facilmente. Com base nisto, pode dizer-se que não dedicar tempo a exercícios que combatam os efeitos da tensão não se deve a um problema de tempo, mas sim a um problema de prioridades que deve ser revisto.
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